6.2 km | 00:39:51 | 06:25/km日期: 2023-07-12 20:11 - 平均心率: 177 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 05'15" / 07'10" / 07'17" / 07'04" / 07'04" / 05'10" / 04'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'19") | 216 / 1216 |
| 3 | | 49'13" (+44'05") | 39 / 1255 |
| 4 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 2255 |
| 5 | | 05'36" (+00'28") | 212 / 2468 |
| 6 | | 51'09" (+46'01") | 41 / 2509 |
| 7 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 3509 |
| 8 | | 05'19" (+00'11") | 207 / 3716 |
| 9 | | 54'06" (+48'58") | 36 / 3753 |
| 10 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 4753 |
| 11 | | 05'17" (+00'09") | 206 / 4959 |
| 12 | | 47'42" (+42'34") | 41 / 5000 |
| 13 | | 05'08" | 1000 / 6000 |
| 14 | | 04'06" | 209 / 6209 |
2023長榮懂跑訓練班(21K) 6/10\n長間歇--第二組：1200m×5 / P=5:20 R=2min
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
64.97 km 
Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 :
615.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 07'10" | 00:12'25" |
| 3 | 07'17" | 00:19'42" |
| 4 | 07'04" | 00:26'46" |
| 5 | 07'04" | 00:33'50" |
| 6 | 05'10" | 00:39'00" |
| 6.2 | 04'07" | 00:39'52" |
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