柏勝-RUN希望 2023/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

2.0 km | 00:12:15 | 06:07/km

日期: 2023-07-13 19:09 - 平均心率: 134 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 05'55" / 06'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'13")

06'19" (+00'25")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.03 km

Nike Zoom Dragonfly 累積 : 327.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear 和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'19"	00:12'14"
2.0	03'58"	00:12'15"

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