康銘揚 2023/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:11:07 | 11:00/km

日期: 2023-07-14 08:41 - 平均心率: 117 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 11'04" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'03"

(11'03")

11'03"

1000 / 1000

2

00'03"

(11'07")

07'24"

8 / 1008

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 351.47 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（深海藍）累積 : 405.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🌿淑琴🌿, 宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
1.0	07'36"	00:11'08"

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