Leaf 2023/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Leaf 新竹
ID 472566

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0.3 km | 00:01:02 | 03:20/km

日期: 2023-07-14 20:58 - 平均心率: 118 - 卡路里: 11 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 09'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'23"

(00'23")

03'43" (+00'25")

102 / 102

2

00'20"

(00'43")

03'18"

101 / 204

3

00'19"

(01'02")

03'04"

103 / 308

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 315.47 km

Nike vaporfly Next % 2 累積 : 423.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	09'37"	00:02'58"

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