許原銘 2023/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

許原銘台中
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1.1 km | 00:24:48 | 22:20/km

日期: 2023-07-14 12:21 - 平均心率: 80 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 35°C - 濕度: 49%

Pace: 10'03" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'59"

(22'59")

22'59"

1000 / 1000

2

01'49"

(24'48")

16'24"

111 / 1111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 599.44 km

Mizuno wave shadow 3 累積 : 1628.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
1.1	03'18"	00:10'25"

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