黃詠穠 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃詠穠雲林
ID 107326

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全馬 | 06:03:41 | 08:37/km | 第3馬

2016金門馬拉松賽

官方成績
日期	2016-02-28
成績	06:03:41
總名次	1294 / 1517
分組名次	342 / 413
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'42")

00:36'42"

01:18'42" (+04'03")

10 km

(01:18'42")

00:42'00" (+05'18")

15 km

(01:56'01")

00:37'19" (+00'37")

01:14'39"

20 km

(02:33'21")

00:37'20" (+00'38")

25 km

(03:12'22")

00:39'01" (+02'19")

01:20'51" (+06'12")

30 km

(03:54'12")

00:41'50" (+05'08")

35 km

(04:46'49")

00:52'37" (+15'55")

01:43'20" (+28'41")

40 km

(05:37'32")

00:50'43" (+14'01")

Finish

(06:03:41)

日期: 2016-02-28 07:02 - 總爬升: 317 m - 地點: 金門大學 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3190 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'01" (+01'05")

1003 / 1003

2

07'04"

(15'07")

07'06" (+00'10")

994 / 1997

3

07'20"

(22'27")

07'16" (+00'20")

1008 / 3006

4

07'15"

(29'42")

07'12" (+00'16")

1005 / 4011

5

07'00"

(36'42")

06'59" (+00'03")

1001 / 5013

展開計圈分析

雲林

黃詠穠

路跑在雲端(阿Paul) 說推

·

補給、路線。。讚，民眾熱情。。優。。

賽前宣言: 離島馬，玩賽就好。

2月累積里程 : 56.05 km

美津濃 MIZUNO wave rider 9 累積 : 1551.8 km

Android - asus ASUS_Z00LD 上傳 | 8 years ago

王淑娥, 路跑在雲端(阿Paul) 和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

這是我恭喜完賽

2016-02-28 15:09 ·

1 個人推

吳毓祐恭喜完賽!

2016-02-28 23:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'11"	00:15'14"
3	07'13"	00:22'27"
4	07'15"	00:29'42"
5	07'00"	00:36'42"
6	07'06"	00:43'48"
7	07'12"	00:51'00"
8	07'41"	00:58'41"
9	12'59"	01:11'40"
10	07'02"	01:18'42"
11	08'04"	01:26'46"
12	07'24"	01:34'10"
13	07'37"	01:41'47"
14	07'21"	01:49'08"
15	06'53"	01:56'01"
16	08'27"	02:04'28"
17	07'05"	02:11'33"
18	07'32"	02:19'05"
19	07'01"	02:26'06"
20	07'15"	02:33'21"
21	08'34"	02:41'55"
22	07'20"	02:49'15"
23	07'27"	02:56'42"
24	08'15"	03:04'57"
25	07'25"	03:12'22"
26	09'37"	03:21'59"
27	07'19"	03:29'18"
28	08'25"	03:37'43"
29	08'51"	03:46'34"
30	07'38"	03:54'12"
31	10'05"	04:04'17"
32	09'16"	04:13'33"
33	10'31"	04:24'04"
34	11'47"	04:35'51"
35	10'58"	04:46'49"
36	10'59"	04:57'48"
37	09'48"	05:07'36"
38	10'32"	05:18'08"
39	10'47"	05:28'55"
40	08'37"	05:37'32"
41	10'01"	05:47'33"
42	10'50"	05:58'23"
42.7	08'06"	06:04'03"

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