Phil Lee 2023/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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6.1 km | 00:43:53 | 07:13/km

日期: 2023-07-16 10:03 - 平均心率: 161 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 6792 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

Pace: 06'47" / 07'16" / 07'30" / 06'45" / 06'46" / 07'38" / 16'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'57"

(06'57")

06'56" (+00'08")

1001 / 1001

154 / 93

2

07'16"

(14'13")

07'15" (+00'27")

1001 / 2003

157 / 87

3

07'29"

(21'42")

07'28" (+00'40")

1000 / 3004

155 / 85

4

06'49"

(28'31")

06'48"

1002 / 4006

154 / 95

5

07'14"

(35'45")

07'13" (+00'25")

1000 / 5007

152 / 90

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.57 km

adidas Boston 8 累積 : 1063.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'16"	00:14'03"
3	07'30"	00:21'33"
4	06'45"	00:28'18"
5	06'46"	00:35'04"
6	07'38"	00:42'42"
6.1	15'54"	00:43'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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