康銘揚 2023/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.0 km | 00:12:32 | 12:24/km

日期: 2023-07-18 08:12 - 平均心率: 83 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 12'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'29"

(12'29")

12'29"

1000 / 1000

2

00'03"

(12'32")

09'53"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 351.47 km

new blance fuelcell prism v2白（白天鵝）累積 : 864.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳國良, 🌿淑琴🌿 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
1.0	09'39"	00:12'33"

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