劉曼婷 2023/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉曼婷新竹
ID 469956

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2.7 km | 00:20:15 | 07:23/km

日期: 2023-07-18 18:24 - 平均心率: 138 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'47" / 07'59" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

07'55"

(14'43")

07'55" (+01'08")

1000 / 2000

3

05'32"

(20'15")

07'31" (+00'44")

736 / 2736

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 22.81 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 222.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

田又元, NK 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'59"	00:14'46"
2.7	07'31"	00:20'18"

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