玻璃腳 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
ID 5341

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15.8 km | 01:16:41 | 04:52/km

日期: 2016-03-01 19:14 - 總爬升: 210 m - 地點: 新竹田徑場-18^3 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 884 Cal - 總步數: 13350 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 04'33" / 05'07" / 04'55" / 04'30" / 05'18" / 05'10" / 04'26" / 04'49" / 04'48" / 04'44" / 04'29" / 05'29" / 04'53" / 04'10" / 04'52" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

37'59"

(37'59")

04'54" (+00'10")

7733 / 7733

175 / 116

2

31'02"

(01:09'01")

04'44"

6539 / 14272

173 / 121

3

07'40"

(01:16'41")

05'11" (+00'27")

1477 / 15750

171 / 112

18^3兩趟

3月累積里程 : 96.57 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Tommy Wang, 一切如夢幻泡影和其他 4 人說推

·

昭昇好棒..晚安.運動愉快.^^

2016-03-01 21:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'07"	00:09'40"
3	04'55"	00:14'35"
4	04'30"	00:19'05"
5	05'18"	00:24'23"
6	05'10"	00:29'33"
7	04'26"	00:33'59"
8	04'49"	00:38'48"
9	04'48"	00:43'36"
10	04'44"	00:48'20"
11	04'29"	00:52'49"
12	05'29"	00:58'18"
13	04'53"	01:03'11"
14	04'10"	01:07'21"
15	04'52"	01:12'13"
15.8	05'56"	01:16'41"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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