Ac Chen(阿禧) 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ac Chen(阿禧) 台中
ID 5107

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Ac Chen(阿禧)

7.2 km | 00:48:54 | 06:49/km

日期: 2016-03-02 07:31 - 地點: 草湖溪河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 07'31" / 08'11" / 06'25" / 06'12" / 06'17" / 07'14" / 05'39" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'26" (+01'46")

985 / 985

2

08'18"

(15'38")

08'14" (+02'34")

1007 / 1992

3

06'22"

(22'00")

06'20" (+00'40")

1005 / 2997

4

06'19"

(28'19")

06'17" (+00'37")

1003 / 4001

5

06'11"

(34'30")

06'13" (+00'33")

994 / 4995

展開計圈分析

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建宏哥與田帥建議
從矯正跑姿開始
，重新再出發

3月累積里程 : 238.16 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

sunway, Ryuichi 樂福哥和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'11"	00:15'42"
3	06'25"	00:22'07"
4	06'12"	00:28'19"
5	06'17"	00:34'36"
6	07'14"	00:41'50"
7	05'39"	00:47'29"
7.2	09'01"	00:48'54"

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