11.6 km | 01:53:27 | 09:47/km日期: 2023-07-22 06:03 - 總爬升: 339 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'10" / 07'00" / 08'15" / 06'33" / 07'23" / 21'56" / 17'29" / 06'21" / 05'25" / 15'54" / 06'00" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'00" (+01'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'14" (+02'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+01'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 21'55" (+16'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 17'29" (+12'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 15'53" (+10'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" (+00'35") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'00" (+01'36") | 575 / 11575 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
150.42 km 
蚵技神拖 白色 累積 :
906.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 07'00" | 00:14'10" |
| 3 | 08'15" | 00:22'25" |
| 4 | 06'33" | 00:28'58" |
| 5 | 07'23" | 00:36'21" |
| 6 | 21'56" | 00:58'17" |
| 7 | 17'29" | 01:15'46" |
| 8 | 06'21" | 01:22'07" |
| 9 | 05'25" | 01:27'32" |
| 10 | 15'54" | 01:43'26" |
| 11 | 06'00" | 01:49'26" |
| 11.6 | 07'00" | 01:53'28" |
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