Krauser Young 2023/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Krauser Young 台北市
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6.0 km | 00:23:21 | 03:53/km

日期: 2023-07-23 07:14 - 平均心率: 169 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 03'56" / 03'54" / 03'51" / 03'54" / 03'52" / 03'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55" (+00'04")

1000 / 1000

2

03'53"

(07'49")

03'53" (+00'02")

1000 / 2000

3

03'51"

(11'40")

03'51"

1000 / 3000

4

03'53"

(15'34")

03'53" (+00'02")

1000 / 4000

5

03'52"

(19'27")

03'52" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Krauser Young

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 240.01 km

ADIDAS adizero pro 3 累積 : 406.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'54"	00:07'50"
3	03'51"	00:11'41"
4	03'54"	00:15'35"
5	03'52"	00:19'27"
6	03'54"	00:23'21"
6.0	03'42"	00:23'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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