李成國 2016/03/03 訓練日誌

李成國高雄
ID 88337

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李成國

10.7 km | 01:05:34 | 06:08/km

日期: 2016-03-03 06:39 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 卡路里: 768 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 06'45" / 06'42" / 06'50" / 06'13" / 06'14" / 06'17" / 05'54" / 06'06" / 05'13" / 05'39" / 05'28" /

目前適應狀況還不錯，今天將速度加快也都還可以，找時間來跑15k以上，再看看狀況如何！

3月累積里程 : 392.81 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Tim, 陳士弘和其他 142 人說推

留言

觀看另 27 則留言

習慣就好成國兄運動愉快哦！

2016-03-03 19:43 ·

1 個人推

fen 晚安!運動愉快!

2016-03-03 20:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'42"	00:13'27"
3	06'50"	00:20'17"
4	06'13"	00:26'30"
5	06'14"	00:32'44"
6	06'17"	00:39'01"
7	05'54"	00:44'55"
8	06'06"	00:51'01"
9	05'13"	00:56'14"
10	05'39"	01:01'53"
10.7	05'28"	01:05'34"

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