劉亮亮 2023/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉亮亮桃園
ID 163045

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1.5 km + 45.0 km + 10.0 km | 01:18:43

2023 tSt 嘉義布袋鐵人賽

官方成績
日期	2023-07-23
成績	01:18:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2023-07-23 08:44 - 地點: 布袋港 - 天氣: 熱🥵 - 平均心率: 160 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'12")

1000 / 1000

2

13'40"

(20'50")

13'40" (+07'42")

1000 / 2000

3

09'44"

(30'35")

09'44" (+03'46")

1000 / 3000

4

07'40"

(38'15")

07'40" (+01'42")

1000 / 4000

5

06'35"

(44'51")

06'35" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

·

布袋三鐵565

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 91.59 km

mizuno rider19 累積 : 617.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

larrywengtw, A-Ray 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	13'40"	00:20'51"
3	09'45"	00:30'36"
4	07'40"	00:38'16"
5	06'36"	00:44'52"
6	07'21"	00:52'13"
7	06'18"	00:58'31"
8	07'13"	01:05'44"
9	06'54"	01:12'38"
10.0	06'06"	01:18'44"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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