10.4 km | 01:12:38 | 06:59/km日期: 2023-07-23 16:06 - 總爬升: 318 m - 地點: 碧山巖 - 天氣: 又悶又熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 07'08" / 09'05" / 08'07" / 08'12" / 07'50" / 07'24" / 06'13" / 05'41" / 05'24" / 05'20" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'04" (+03'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'07" (+02'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'11" (+02'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'50" (+02'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'23" (+02'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'23") | 391 / 10391 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
108.90 km 
on 輕量雲 累積 :
1131.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 09'05" | 00:16'13" |
| 3 | 08'07" | 00:24'20" |
| 4 | 08'12" | 00:32'32" |
| 5 | 07'50" | 00:40'22" |
| 6 | 07'24" | 00:47'46" |
| 7 | 06'13" | 00:53'59" |
| 8 | 05'41" | 00:59'40" |
| 9 | 05'24" | 01:05'04" |
| 10 | 05'20" | 01:10'24" |
| 10.4 | 05'45" | 01:12'39" |
展開計圈分析
留言 
