Roger Lin ( 志銘 ) 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

2.7 km | 00:42:38 | 15:40/km

日期: 2023-07-24 07:55 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 87 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 14'41" / 14'28" / 20'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'40"

(14'40")

14'40" (+01'43")

1000 / 1000

2

12'57"

(27'38")

12'57"

1000 / 2000

3

14'59"

(42'38")

20'58" (+08'01")

715 / 2715

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～💦\n外出辦事順便賺哩程～😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 104.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 陳向榮和其他 25 人說推

·

觀看另 11 則留言

林富田午安，跑步運動愉快!

2023-07-25 15:26 ·

1 個人推

Nini Chen Roger~這張可幫台中做宣傳，城市美景🤩

2023-07-26 18:52 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
2	14'28"	00:29'09"
2.7	20'57"	00:44'08"

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