10.0 km | 00:53:57 | 05:22/km日期: 2023-07-24 18:15 - 地點: 動物園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 55%
Pace: 06'00" / 05'27" / 05'23" / 05'15" / 05'21" / 05'14" / 05'20" / 05'14" / 05'10" / 05'22" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" | 42 / 10042 |
本想慢慢跑，但實在是太怕熱了，沒想到越跑越快，只為趕回公司沖涼降溫。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
108.90 km 
on 輕量雲 累積 :
1131.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'27" | 00:11'27" |
| 3 | 05'23" | 00:16'50" |
| 4 | 05'15" | 00:22'05" |
| 5 | 05'21" | 00:27'26" |
| 6 | 05'14" | 00:32'40" |
| 7 | 05'20" | 00:38'00" |
| 8 | 05'14" | 00:43'14" |
| 9 | 05'10" | 00:48'24" |
| 10 | 05'22" | 00:53'46" |
| 10.0 | 05'05" | 00:53'59" |
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