9.2 km | 00:56:28 | 06:08/km日期: 2016-03-03 06:12 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 10142 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 38%
Pace: 06'23" / 06'00" / 05'50" / 06'24" / 06'10" / 06'16" / 06'04" / 06'02" / 05'47" / 07'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'21" (+00'33") | 1004 / 1004 | 181 / 86 |
| 2 | | 05'59" (+00'11") | 1001 / 2006 | 186 / 89 |
| 3 | | 05'48" | 1004 / 3010 | 184 / 93 |
| 4 | | 06'23" (+00'35") | 1000 / 4011 | 170 / 91 |
| 5 | | 06'09" (+00'21") | 1000 / 5011 | 177 / 91 |
| 6 | | 06'17" (+00'29") | 1005 / 6017 | 171 / 92 |
| 7 | | 05'59" (+00'11") | 1001 / 7018 | 179 / 93 |
| 8 | | 06'01" (+00'13") | 1000 / 8019 | 182 / 90 |
| 9 | | 05'49" (+00'01") | 1002 / 9021 | 186 / 91 |
| 10 | | 07'27" (+01'39") | 198 / 9220 | 172 / 77 |
下午再看台大江醫師.輕鬆回應.年過半百.很容易自然磨損,已超過20%.跟車子用久就彈缸,自己斟酌.但絕不要停.繼續跑.了不起換人工關節.總比換心臟好,也不須吃任何號稱"有用"的藥物食品=>那就慢慢跑省著跑了
3月累積里程 :
173.32 km 
夾腳拖 黃.橘.白.藍 累積 :
10957.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'00" | 00:12'23" |
| 3 | 05'50" | 00:18'13" |
| 4 | 06'24" | 00:24'37" |
| 5 | 06'10" | 00:30'47" |
| 6 | 06'16" | 00:37'03" |
| 7 | 06'04" | 00:43'07" |
| 8 | 06'02" | 00:49'09" |
| 9 | 05'47" | 00:54'56" |
| 9.2 | 07'42" | 00:56'28" |
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