10.3 km | 00:46:47 | 04:32/km日期: 2023-07-24 19:27 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 156 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 03'58" / 03'56" / 03'44" / 03'47" / 03'51" / 03'48" / 12'52" / 06'00" / 05'47" / 05'40" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" (+00'16") | 408 / 408 |
| 2 | | 04'00" (+00'18") | 409 / 817 |
| 3 | | 03'55" (+00'13") | 414 / 1231 |
| 4 | | 03'56" (+00'14") | 410 / 1642 |
| 5 | | 03'49" (+00'07") | 414 / 2056 |
| 6 | | 03'42" | 425 / 2482 |
| 7 | | 03'45" (+00'03") | 421 / 2904 |
| 8 | | 03'47" (+00'05") | 416 / 3320 |
| 9 | | 03'46" (+00'04") | 418 / 3738 |
| 10 | | 03'48" (+00'06") | 413 / 4152 |
| 11 | | 03'50" (+00'08") | 408 / 4560 |
| 12 | | 03'50" (+00'08") | 412 / 4973 |
| 13 | | 03'50" (+00'08") | 415 / 5388 |
| 14 | | 03'48" (+00'06") | 414 / 5802 |
| 15 | | 03'47" (+00'05") | 419 / 6222 |
| 16 | | 03'58" (+00'16") | 416 / 6638 |
| 17 | | 05'56" (+02'14") | 1000 / 7638 |
| 18 | | 05'52" (+02'10") | 1000 / 8638 |
| 19 | | 05'42" (+02'00") | 1000 / 9638 |
| 20 | | 05'34" (+01'52") | 664 / 10303 |
原本預計10K配96，\n但是中段跑去上廁所。\n所以中斷改慢跑⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
238.03 km 
ASICS Magic Speed 28.5 累積 :
2466.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 03'56" | 00:07'54" |
| 3 | 03'44" | 00:11'38" |
| 4 | 03'47" | 00:15'25" |
| 5 | 03'51" | 00:19'16" |
| 6 | 03'48" | 00:23'04" |
| 7 | 12'52" | 00:35'56" |
| 8 | 06'00" | 00:41'56" |
| 9 | 05'47" | 00:47'43" |
| 10 | 05'40" | 00:53'23" |
| 10.3 | 05'33" | 00:55'04" |
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