4.9 km | 00:29:24 | 05:57/km日期: 2016-03-03 19:54 - 地點: 香山體育場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 277 Cal - 總步數: 3038 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 162 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 76%
Pace: 03'56" / 06'35" / 06'29" / 06'39" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'05" (+00'19") | 415 / 415 | 175 / 139 |
| 2 | | 03'46" | 626 / 1042 | 177 / 149 |
| 3 | | 17'19" (+13'33") | 199 / 1241 | 18 / 311 |
| 4 | | 03'59" (+00'13") | 417 / 1658 | 176 / 141 |
| 5 | | 03'52" (+00'06") | 420 / 2079 | 177 / 145 |
| 6 | | 03'53" (+00'07") | 210 / 2289 | 176 / 145 |
| 7 | | 17'45" (+13'59") | 189 / 2479 | 9 / 592 |
| 8 | | 03'46" | 424 / 2903 | 178 / 148 |
| 9 | | 03'53" (+00'07") | 416 / 3319 | 179 / 143 |
| 10 | | 03'47" (+00'01") | 206 / 3526 | 178 / 147 |
| 11 | | 18'50" (+15'04") | 191 / 3717 | 12 / 415 |
| 12 | | 03'48" (+00'02") | 429 / 4147 | 181 / 145 |
| 13 | | 03'52" (+00'06") | 404 / 4551 | 180 / 143 |
| 14 | | 03'52" (+00'06") | 202 / 4753 | 176 / 146 |
| 15 | | 15'05" (+11'19") | 186 / 4940 | 6 / 1037 |
1km間歇，好久沒跑，有一點陌生
4趟就好，星期六加油了。
3月累積里程 : 96.57 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 06'35" | 00:10'31" |
| 3 | 06'29" | 00:17'00" |
| 4 | 06'39" | 00:23'39" |
| 4.9 | 06'06" | 00:29'24" |
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