Pan Kerr 2023/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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5.1 km | 00:32:28 | 06:21/km

日期: 2023-07-25 05:51 - 平均心率: 157 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'42" / 06'13" / 06'03" / 06'13" / 06'09" / 10'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.74 km

NIKE 小飛馬38-27.5cm 累積 : 715.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林銘都說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'13"	00:12'55"
3	06'03"	00:18'58"
4	06'13"	00:25'11"
5	06'09"	00:31'20"
5.1	10'31"	00:32'28"

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