康銘揚 2023/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.0 km | 00:27:43 | 13:51/km

日期: 2023-07-27 17:34 - 平均心率: 105 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 15'04" / 12'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'02"

(15'02")

15'02" (+02'22")

1000 / 1000

2

12'40"

(27'42")

12'40"

1000 / 2000

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 351.47 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（青蘋果）累積 : 616.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏, 🌿淑琴🌿 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'04"	00:15'04"
2	12'40"	00:27'44"
2.0	12'43"	00:27'45"

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