蔡淑卿 2016/03/05 訓練日誌

蔡淑卿嘉義
ID 64934

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蔡淑卿

72.4 km | 04:24:57 | 16.4 km/h

日期: 2016-03-05 09:03 - 總爬升: 301 m - 地點: 太保(家己人公園)&水上(勤益蛋品夢工廠)&中埔(綠盈牧場) - 天氣: 晴 - 卡路里: 1564 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'35"

(03'35")

16.67 (-8.33)

995 / 995

02'47"

(06'22")

21.56 (-3.44)

994 / 1989

02'33"

(08'55")

23.84 (-1.16)

1010 / 3000

02'37"

(11'32")

23.08 (-1.92)

1002 / 4002

03'14"

(14'46")

18.85 (-6.15)

1012 / 5014

展開計圈分析

02'35"

(17'21")

23.68 (-1.32)

1015 / 6030

02'53"

(20'14")

20.81 (-4.19)

995 / 7025

02'43"

(22'57")

22.50 (-2.50)

1013 / 8038

02'49"

(25'46")

21.30 (-3.70)

998 / 9037

02'31"

(28'17")

24.32 (-0.68)

1015 / 10052

02'28"

(30'45")

24.49 (-0.51)

1006 / 11059

03'37"

(34'22")

16.59 (-8.41)

999 / 12059

04'34"

(38'56")

13.33 (-11.67)

1013 / 13072

05'37"

(44'33")

10.65 (-14.35)

995 / 14067

02'39"

(47'12")

22.50 (-2.50)

990 / 15057

02'53"

(50'05")

21.30 (-3.70)

1018 / 16076

02'40"

(52'45")

22.22 (-2.78)

983 / 17060

03'29"

(56'14")

17.48 (-7.52)

1011 / 18071

02'25"

(58'39")

25.00

1000 / 19072

02'24"

(01:01'03")

25.00

996 / 20068

03'14"

(01:04'17")

18.65 (-6.35)

1003 / 21071

04'53"

(01:09'10")

12.33 (-12.67)

1002 / 22074

05'17"

(01:14'27")

11.32 (-13.68)

995 / 23070

04'25"

(01:18'52")

13.74 (-11.26)

1011 / 24081

03'40"

(01:22'32")

16.44 (-8.56)

1003 / 25085

10'24"

(01:32'56")

5.75 (-19.25)

995 / 26081

05'12"

(01:38'08")

11.65 (-13.35)

1007 / 27088

05'59"

(01:44'07")

10.00 (-15.00)

994 / 28083

04'01"

(01:48'08")

15.06 (-9.94)

1005 / 29088

09'01"

(01:57'09")

6.68 (-18.32)

1003 / 30092

03'19"

(02:00'28")

18.18 (-6.82)

1000 / 31093

04'52"

(02:05'20")

12.37 (-12.63)

1001 / 32094

05'19"

(02:10'39")

11.32 (-13.68)

1002 / 33097

03'45"

(02:14'24")

16.07 (-8.93)

1003 / 34101

03'13"

(02:17'37")

18.75 (-6.25)

1001 / 35103

03'19"

(02:20'56")

18.09 (-6.91)

997 / 36101

03'28"

(02:24'24")

17.48 (-7.52)

1006 / 37107

03'20"

(02:27'44")

18.09 (-6.91)

1000 / 38108

03'18"

(02:31'02")

18.27 (-6.73)

1003 / 39111

09'55"

(02:40'57")

6.03 (-18.97)

995 / 40106

02'43"

(02:43'40")

22.22 (-2.78)

1004 / 41111

04'30"

(02:48'10")

13.33 (-11.67)

999 / 42110

02'43"

(02:50'53")

21.95 (-3.05)

992 / 43102

02'49"

(02:53'42")

21.43 (-3.57)

1005 / 44108

03'01"

(02:56'43")

20.11 (-4.89)

1010 / 45119

02'59"

(02:59'42")

20.00 (-5.00)

989 / 46108

03'34"

(03:03'16")

16.98 (-8.02)

1006 / 47114

03'11"

(03:06'27")

19.15 (-5.85)

1015 / 48130

05'52"

(03:12'19")

10.17 (-14.83)

991 / 49121

04'39"

(03:16'58")

12.95 (-12.05)

1000 / 50122

03'13"

(03:20'11")

18.85 (-6.15)

1007 / 51130

04'11"

(03:24'22")

14.23 (-10.77)

991 / 52121

03'24"

(03:27'46")

18.00 (-7.00)

1015 / 53136

03'15"

(03:31'01")

18.27 (-6.73)

989 / 54125

03'43"

(03:34'44")

16.29 (-8.71)

1007 / 55133

04'49"

(03:39'33")

12.59 (-12.41)

1008 / 56142

02'59"

(03:42'32")

20.00 (-5.00)

991 / 57133

03'03"

(03:45'35")

19.89 (-5.11)

1009 / 58143

03'22"

(03:48'57")

17.73 (-7.27)

992 / 59136

04'31"

(03:53'28")

13.38 (-11.62)

1006 / 60142

03'37"

(03:57'05")

16.67 (-8.33)

1001 / 61144

03'11"

(04:00'16")

19.05 (-5.95)

1010 / 62154

03'51"

(04:04'07")

15.72 (-9.28)

1005 / 63159

03'29"

(04:07'36")

17.22 (-7.78)

995 / 64155

03'12"

(04:10'48")

18.85 (-6.15)

1001 / 65156

03'34"

(04:14'22")

17.48 (-7.52)

1036 / 66192

03'10"

(04:17'32")

18.65 (-6.35)

983 / 67175

03'57"

(04:21'29")

15.38 (-9.62)

1011 / 68187

03'28"

(04:24'57")

14.94 (-10.06)

859 / 69046

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3月累積里程 : 107.14 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 8 years ago

吳忠興和廖書柏說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	2.8 %
2	21.6	-2.3 %
3	24.0	3.0 %
4	22.9	1.2 %
5	18.6	-0.7 %
6	23.7	1.3 %
7	20.9	-1.2 %
8	22.4	-1.6 %
9	20.9	1.8 %
10	24.3	-2.0 %
11	24.7	2.0 %
12	16.7	-0.6 %
13	13.1	-1.9 %
14	10.7	-3.2 %
15	22.6	1.3 %
16	21.2	1.8 %
17	22.1	3.4 %
18	17.2	-2.3 %
19	25.0	-1.9 %
20	24.5	1.8 %
21	19.0	2.5 %
22	12.3	-3.7 %
23	11.5	1.7 %
24	13.4	4.2 %
25	16.6	-2.3 %
26	5.7	5.4 %
27	11.7	-4.0 %
28	9.9	5.2 %
29	15.0	2.7 %
30	6.7	-2.4 %
31	17.6	3.6 %
32	12.5	-2.7 %
33	11.2	2.1 %
34	16.4	2.0 %
35	18.2	2.3 %
36	18.2	1.1 %
37	17.6	1.8 %
38	17.6	1.7 %
39	18.5	1.5 %
40	6.0	1.9 %
41	22.0	-2.4 %
42	13.4	-2.4 %
43	21.7	-1.8 %
44	21.7	-2.0 %
45	20.0	-1.8 %
46	20.0	-2.5 %
47	16.8	-2.2 %
48	19.1	-1.7 %
49	10.1	2.3 %
50	13.1	-3.7 %
51	18.5	-6.2 %
52	14.3	6.0 %
53	17.7	-6.7 %
54	18.4	-1.8 %
55	16.1	-3.0 %
56	12.6	5.0 %
57	19.8	-3.1 %
58	19.9	3.2 %
59	18.6	4.8 %
60	13.2	-2.1 %
61	16.0	3.2 %
62	19.3	-5.4 %
63	15.9	-3.6 %
64	17.0	-1.7 %
65	18.8	1.8 %
66	17.6	-1.7 %
67	18.4	2.0 %
68	16.1	-2.0 %
69	15.4	3.4 %
69.0	8.9	-9.0 %