Krauser Young 2023/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Krauser Young 台北市
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12.0 km | 00:49:49 | 04:08/km

日期: 2023-07-29 06:38 - 平均心率: 159 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 04'16" / 04'08" / 04'08" / 04'08" / 04'09" / 04'07" / 04'11" / 04'05" / 04'09" / 04'12" / 04'07" / 04'08" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'08"

(08'25")

04'08" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'07"

(12'32")

04'07" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'08"

(16'40")

04'08" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'08"

(20'49")

04'08" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Krauser Young

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 240.01 km

ADIDAS adizero pro 3 累積 : 406.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'08"	00:08'24"
3	04'08"	00:12'32"
4	04'08"	00:16'40"
5	04'09"	00:20'49"
6	04'07"	00:24'56"
7	04'11"	00:29'07"
8	04'05"	00:33'12"
9	04'09"	00:37'21"
10	04'12"	00:41'33"
11	04'07"	00:45'40"
12	04'08"	00:49'48"
12.0	03'11"	00:49'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km