11.8 km | 01:34:01 | 07:57/km日期: 2023-07-27 07:42 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 12'16" / 07'11" / 08'49" / 08'00" / 07'58" / 08'19" / 08'22" / 11'23" / 06'08" / 08'23" / 05'57" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'56" (+01'14") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 07'42" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'55" | 1820 / 11820 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 319.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'16" | 00:12'16" |
| 2 | 07'11" | 00:19'27" |
| 3 | 08'49" | 00:28'16" |
| 4 | 08'00" | 00:36'16" |
| 5 | 07'58" | 00:44'14" |
| 6 | 08'19" | 00:52'33" |
| 7 | 08'22" | 01:00'55" |
| 8 | 11'23" | 01:12'18" |
| 9 | 06'08" | 01:18'26" |
| 10 | 08'23" | 01:26'49" |
| 11 | 05'57" | 01:32'46" |
| 11.8 | 05'52" | 01:37'35" |
留言 
