鍾武坤 2023/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武坤桃園
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6.0 km | 02:51:13 | 28:29/km

日期: 2023-07-29 15:04 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 43'15" / 34'25" / 26'01" / 41'34" / 13'44" / 12'04" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'14"

(43'14")

43'14" (+31'10")

1000 / 1000

2

34'25"

(01:17'39")

34'25" (+22'21")

1000 / 2000

3

26'01"

(01:43'41")

26'01" (+13'57")

1000 / 3000

4

41'33"

(02:25'15")

41'33" (+29'29")

1000 / 4000

5

13'43"

(02:38'58")

13'43" (+01'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

鍾武坤

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鍾武坤

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 64.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳柏儒, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'15"	00:43'15"
2	34'25"	01:17'40"
3	26'01"	01:43'41"
4	41'34"	02:25'15"
5	13'44"	02:38'59"
6	12'04"	02:51'03"
6.0	16'20"	02:51'14"

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