12.3 km | 01:31:26 | 07:25/km日期: 2023-07-30 09:17 - 總爬升: 22577 m - 地點: 風動石 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 665 Cal - 總步數: 14398 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 06'06" / 06'00" / 06'03" / 06'28" / 06'33" / 11'16" / 09'47" / 09'53" / 06'09" / 07'09" / 06'34" / 06'50" / 08'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'08") | 1001 / 1001 | 178 / 91 |
| 2 | | 05'58" | 1002 / 2003 | 181 / 92 |
| 3 | | 06'03" (+00'05") | 1001 / 3004 | 180 / 91 |
| 4 | | 06'28" (+00'30") | 1000 / 4005 | 179 / 85 |
| 5 | | 06'32" (+00'34") | 1000 / 5006 | 176 / 86 |
| 6 | | 11'31" (+05'33") | 1000 / 6006 | 122 / 70 |
| 7 | | 09'52" (+03'54") | 1000 / 7007 | 132 / 76 |
| 8 | | 09'48" (+03'50") | 1000 / 8007 | 122 / 83 |
| 9 | | 06'12" (+00'14") | 1000 / 9007 | 156 / 103 |
| 10 | | 07'09" (+01'11") | 1000 / 10008 | 161 / 86 |
| 11 | | 06'48" (+00'50") | 1002 / 11011 | 176 / 83 |
| 12 | | 06'42" (+00'44") | 1000 / 12012 | 174 / 85 |
| 13 | | 06'45" (+00'47") | 308 / 12320 | 174 / 84 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
153.95 km 
ㄚ拖 小白5號 累積 :
946.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'00" | 00:12'06" |
| 3 | 06'03" | 00:18'09" |
| 4 | 06'28" | 00:24'37" |
| 5 | 06'33" | 00:31'10" |
| 6 | 11'16" | 00:42'26" |
| 7 | 09'47" | 00:52'13" |
| 8 | 09'53" | 01:02'06" |
| 9 | 06'09" | 01:08'15" |
| 10 | 07'09" | 01:15'24" |
| 11 | 06'34" | 01:21'58" |
| 12 | 06'50" | 01:28'48" |
| 12.3 | 08'11" | 01:31'26" |
留言 
展開計圈分析
