Ken 2023/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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6.0 km | 00:46:22 | 07:40/km

日期: 2023-07-30 17:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 07'41" / 07'24" / 07'52" / 08'04" / 07'30" / 07'36" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 51.89 km

Brooks Tempo 1 累積 : 608.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'24"	00:15'05"
3	07'52"	00:22'57"
4	08'04"	00:31'01"
5	07'30"	00:38'31"
6	07'36"	00:46'07"
6.0	06'34"	00:46'22"

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