4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km日期: 2023-07-31 17:14 - 平均心率: 143 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 12'14" / 06'47" / 07'21" / 06'57" / 12'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'14" (+07'46") | 702 / 702 |
| 2 | | 06'59" (+00'31") | 1000 / 1702 |
| 3 | | 07'26" (+00'58") | 1000 / 2702 |
| 4 | | 06'28" | 1000 / 3702 |
| 5 | | 06'34" (+00'06") | 218 / 3920 |
| 6 | | 12'29" (+06'01") | 558 / 4478 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
30.24 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 :
980.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'14" | 00:12'14" |
| 2 | 06'47" | 00:19'01" |
| 3 | 07'21" | 00:26'22" |
| 4 | 06'57" | 00:33'19" |
| 4.5 | 12'34" | 00:39'20" |
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