8.4 km | 00:50:45 | 06:00/km日期: 2016-03-07 05:05 - 地點: 水漾 - 天氣: 涼涼滴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 100%
Pace: 06'56" / 05'55" / 06'00" / 05'52" / 05'05" / 05'35" / 06'03" / 06'31" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+03'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+02'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+02'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+02'47") | 919 / 3919 |
| 5 | | 03'19" | 201 / 4120 |
| 6 | | 06'54" (+03'35") | 212 / 4332 |
| 7 | | 03'25" (+00'06") | 159 / 4492 |
| 8 | | 06'17" (+02'58") | 251 / 4743 |
| 9 | | 03'20" (+00'01") | 189 / 4933 |
| 10 | | 07'21" (+04'02") | 211 / 5144 |
| 11 | | 03'26" (+00'07") | 150 / 5294 |
| 12 | | 06'39" (+03'20") | 250 / 5545 |
| 13 | | 03'32" (+00'13") | 190 / 5736 |
| 14 | | 06'58" (+03'39") | 202 / 5938 |
| 15 | | 03'19" | 154 / 6093 |
| 16 | | 06'20" (+03'01") | 1000 / 7093 |
| 17 | | 06'29" (+03'10") | 1000 / 8093 |
| 18 | | 06'16" (+02'57") | 353 / 8446 |
隨意跑，自在跑
想快就快，想慢就慢，想衝就衝，想懶就懶，隨心所欲
歡樂跑不是取決於速度，而是心
歡樂跑可以跑的快要升天，內心一樣很踏實快樂
也可以慢到比跛腳的烏龜還慢，天南地北亂聊的很開心
當心已受傷，不管什麼速度也不會歡樂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
303.38 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide(紅) 累積 :
2151.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 05'55" | 00:12'51" |
| 3 | 06'00" | 00:18'51" |
| 4 | 05'52" | 00:24'43" |
| 5 | 05'05" | 00:29'48" |
| 6 | 05'35" | 00:35'23" |
| 7 | 06'03" | 00:41'26" |
| 8 | 06'31" | 00:47'57" |
| 8.4 | 06'16" | 00:50'45" |
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