賴建興 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

賴建興台中
ID 260740

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5.1 km | 00:27:32 | 05:25/km

日期: 2016-03-08 20:41 - 地點: 光明路田梗 - 天氣: 晴 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'26" / 05'20" / 05'22" / 05'20" / 05'38" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'01")

997 / 997

2

05'25"

(10'46")

05'20"

1013 / 2010

3

05'22"

(16'08")

05'20"

1003 / 3013

4

05'20"

(21'28")

05'20"

999 / 4013

5

05'43"

(27'11")

05'40" (+00'20")

1008 / 5021

6

00'21"

(27'32")

05'43" (+00'23")

61 / 5082

折反跑，緩衝訓練。

3月累積里程 : 117.15 km

Reebok 714 累積 : 824.8 km

Android - Acer S56 上傳 | 8 years ago

JE Wu, 菜市口何欸和其他 5 人說推

·

周佳慧我台南古都馬跟著你跑，肯定破自已的PB

2016-03-08 21:29 ·

賴建興我們一起加油

2016-03-09 15:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'20"	00:10'46"
3	05'22"	00:16'08"
4	05'20"	00:21'28"
5	05'38"	00:27'06"
5.1	05'14"	00:27'32"

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