Phil Lee 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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10.1 km | 01:14:42 | 07:23/km

日期: 2023-08-06 09:35 - 平均心率: 151 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 10726 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 06'09" / 06'15" / 06'16" / 06'25" / 06'35" / 07'11" / 08'33" / 07'19" / 10'16" / 08'39" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

155 / 104

2

06'15"

(12'25")

06'14" (+00'04")

1002 / 2002

157 / 101

3

06'18"

(18'43")

06'17" (+00'07")

1001 / 3003

158 / 100

4

06'26"

(25'09")

06'25" (+00'15")

1001 / 4004

159 / 97

5

06'36"

(31'45")

06'35" (+00'25")

1001 / 5006

156 / 97

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 63.60 km

adidas Boston 8 累積 : 1063.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'15"	00:12'24"
3	06'16"	00:18'40"
4	06'25"	00:25'05"
5	06'35"	00:31'40"
6	07'11"	00:38'51"
7	08'33"	00:47'24"
8	07'19"	00:54'43"
9	10'16"	01:04'59"
10	08'39"	01:13'38"
10.1	09'20"	01:14'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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