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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    5.5 km | 00:48:10 | 08:46/km
    日期: 2016-03-09 18:02 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
    Pace: 07'41" / 07'48" / 07'14" / 09'16" / 10'44" / 11'07" /

    飯前利用一點時間帶二個寶貝女兒出去動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 392.81 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    亦真非真, 鄭家齊 和其他 150 人說推
    · 留言
    觀看另 64 則留言
    Bryant 晚上好~
    2016-03-09 19:53 ·
     1 個人推
    farmerboss 晚安，運動愉快！
    2016-03-09 19:57 ·
     1 個人推
    黃永忠 李兄晚安，
    2016-03-09 20:01 ·
     1 個人推
    張智展 成國大:晚安,運動愉快~
    2016-03-09 20:01 ·
     1 個人推
    吳毓祐 成國兄 真是好爸爸!
    2016-03-09 20:09 ·
     1 個人推
    謝銘岳 成國兄!運動愉快
    2016-03-09 20:10 ·
     1 個人推
    楊清富 成國兄，晚安，運動愉快！
    2016-03-09 20:12 ·
     1 個人推
    jessica 成國大哥晚安~^^
    2016-03-09 20:13 ·
     1 個人推
    曹至詠 成國兄、晚安！
    好爸爸真讚！
    2016-03-09 20:14 ·
     2 個人推
    Kent Hong （見成） 國哥晚安！運動愉快！
    2016-03-09 20:15 ·
     1 個人推
    能能 晚上好！運動愉快。
    2016-03-09 20:17 ·
     1 個人推
    Liu 成國大. 晚安: 安適自在^O^!!
    2016-03-09 20:19 ·
     2 個人推
    陳世杰 成國兄晚安愉快
    2016-03-09 20:19 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安…運動愉快
    2016-03-09 20:20 ·
     1 個人推
    黃開基 成國兄晚安!
    2016-03-09 20:29 ·
     1 個人推
    劉育朱 成國 晚安，運動愉快^_^
    2016-03-09 20:32 ·
     1 個人推
    許崑柱 李兄～晚安中寮２圈功力增進不少喔 ！
    2016-03-09 20:34 ·
     1 個人推
    山羊 成國你是個好爸爸~
    2016-03-09 20:38 ·
     1 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 李大～晚安！
    2016-03-09 20:41 ·
     1 個人推
    莊克臣 成國兄 晚安
    運動愉快!
    2016-03-09 21:02 ·
     1 個人推
    自由飛翔 晚安愉快～
    2016-03-09 21:03 ·
     1 個人推
    林世旭 成國兄晚安愉快
    2016-03-09 21:06 ·
     1 個人推
    chiu chiu 晚安，要降溫囉！
    2016-03-09 21:12 ·
     2 個人推
    土豆仁 成國兄弟，晚安，謝謝你，我好了就復出，哈…兄弟 甘溫
    2016-03-09 21:16 ·
     2 個人推
    chiu chiu 李大晚安！
    2016-03-09 21:18 ·
     1 個人推
    李百信 晚安運動愉快哦～
    2016-03-09 21:26 ·
     1 個人推
    陳志祥 國哥晚安
    2016-03-09 21:31 ·
     1 個人推
    yulin 成國兄晚上好！
    2016-03-09 21:36 ·
     1 個人推
    翁金俊 成國兄晚安愉快
    2016-03-09 21:40 ·
     1 個人推
    姜宗文 成國兄晚安囉！
    2016-03-09 21:42 ·
     1 個人推
    范世璋 沒有淋雨嗎~我濕淋淋回宿舍~~~
    2016-03-09 22:12 ·
     1 個人推
    老飛 晚安，走動愉快。
    2016-03-09 22:13 ·
     1 個人推
    江明修 成國兄
    晚安運動愉快
    2016-03-09 22:46 ·
     1 個人推
    Aska 李大哥晚安，運動愉快！
    2016-03-09 23:29 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 晚上好
    2016-03-09 23:48 ·
     1 個人推
    謝宗晉 成國兄 晚安愉快
    2016-03-09 23:49 ·
     1 個人推
    Ethan Lin 成國兄晚安呀…
    2016-03-10 00:01 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安~好爸爸真幸福!
    2016-03-10 00:53 ·
     2 個人推
    Frank H. 成國兄夜深了，晚安
    2016-03-10 01:28 ·
     1 個人推
    丁彥伶 早安！一切順心愉快
    2016-03-10 07:36 ·
     1 個人推
    阿德 成國兄：早安愉快～
    2016-03-10 08:14 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 早安順心^^
    2016-03-10 09:25 ·
     1 個人推
    小成 成國兄早安愉快!
    2016-03-10 10:12 ·
     1 個人推
    David 成國兄。 早安～運動愉快^_^
    2016-03-10 10:55 ·
     1 個人推
    陳忠寶 運動愉快
    2016-03-10 11:02 ·
     1 個人推
    吳毓祐 成國兄 早午安 舒心喜悅!
    2016-03-10 11:09 ·
     1 個人推
    莊國詩 成國兄 午安 用餐愉快
    2016-03-10 12:06 ·
     1 個人推
    黃永忠 李兄午安愉快，
    2016-03-10 12:27 ·
     1 個人推
    丁彥伶 午安！
    2016-03-10 12:34 ·
     1 個人推
    老闆娘 成國：午安。
    2016-03-10 13:10 ·
     1 個人推
    Ivy Hou 成國大, 午安^^
    2016-03-10 13:51 ·
     1 個人推
    張智展 成國兄:午安愉快~
    2016-03-10 13:53 ·
     1 個人推
    Liu 成國大好: 午後平安 午後喜悅╰(*´︶`*)╯!!
    2016-03-10 14:30 ·
     2 個人推
    土豆仁 成國兄弟，午安，3Q
    2016-03-10 15:29 ·
     1 個人推
    習慣就好 成國兄運動愉快哦！
    2016-03-10 17:49 ·
     1 個人推
    陳立仁 成國兄晚安 用餐愉快喔!
    2016-03-10 18:07 ·
     1 個人推
    大黃蜂 晚安哦…用餐愉快！
    2016-03-10 18:23 ·
     1 個人推
    小Z 成國兄 運動愉快
    2016-03-10 18:33 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 晚上愉快
    2016-03-10 18:50 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 幸福爸爸晚安唷～
    2016-03-10 19:32 ·
     1 個人推
    chiu chiu 晚安，愉快！
    2016-03-10 19:33 ·
     1 個人推
    keats chi 晚安！運動愉快！
    2016-03-10 19:49 ·
     1 個人推
    王家康 成國兄，運動愉快！
    2016-03-10 20:02 ·
     1 個人推
    Bruce 晚安，簡單的幸福^_^
    2016-03-10 20:08 ·
     1 個人推
    Ryan 成國兄晚安，運動愉快
    2016-03-10 20:50 ·
     1 個人推
    江明修 成國兄
    晚安愉快
    2016-03-10 20:51 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'41"00:07'41"
    207'48"00:15'29"
    307'14"00:22'43"
    409'16"00:31'59"
    510'44"00:42'43"
    5.511'06"00:48'10"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
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