kenwa 2016/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
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0.8 km | 00:05:22 | 06:53/km

日期: 2016-03-10 04:57 - 地點: 三體 - 天氣: 雨一直下 - 平均心率: 121 - 卡路里: 46 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 06'55" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 303.38 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide(紅) 累積 : 2151.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

alan, EDS/Leo 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'54"	00:05'23"

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