kenwa 2016/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

kenwa 高雄
ID 3877

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1.0 km | 00:09:25 | 09:00/km

日期: 2016-03-10 05:54 - 地點: 三體 - 天氣: 雨一直下 - 平均心率: 141 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 09'04" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03"

1000 / 1000

2

00'21"

(09'25")

08'08"

44 / 1044

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 303.38 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide(紅) 累積 : 2151.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

alan, EDS/Leo 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
1.0	07'51"	00:09'25"

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