falous Li 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
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11.3 km | 01:31:53 | 08:08/km

日期: 2016-03-13 10:48 - 總爬升: 134 m - 地點: 深井嘉頓到三聖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 54%

Pace: 09'41" / 07'43" / 06'53" / 07'42" / 06'31" / 09'28" / 08'10" / 07'10" / 06'57" / 09'25" / 07'59" / 14'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'32" (+03'01")

997 / 997

2

07'47"

(17'18")

07'49" (+01'18")

993 / 1991

3

06'59"

(24'17")

06'55" (+00'24")

1009 / 3000

4

07'37"

(31'54")

07'40" (+01'09")

992 / 3992

5

06'36"

(38'30")

06'31"

1011 / 5003

展開計圈分析

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falous Li

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falous Li

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和徐，渭，胡再跑青公。因昨日已跑21k,今日再跑已跑不起。很累了。

3月累積里程 : 102.27 km

美津濃 rider 18 累積 : 690.6 km

Android - samsung SM-A7100 上傳 | 8 years ago

寶妮, 悠跑andy 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	07'43"	00:17'24"
3	06'53"	00:24'17"
4	07'42"	00:31'59"
5	06'31"	00:38'30"
6	09'28"	00:47'58"
7	08'10"	00:56'08"
8	07'10"	01:03'18"
9	06'57"	01:10'15"
10	09'25"	01:19'40"
11	07'59"	01:27'39"
11.3	14'41"	01:31'53"

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