玻璃腳 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
ID 5341

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19.7 km | 01:39:06 | 05:02/km

日期: 2016-03-13 16:10 - 總爬升: 352 m - 地點: 18^3 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1204 Cal - 總步數: 17146 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 05'23" / 05'04" / 04'23" / 05'35" / 05'08" / 04'42" / 05'01" / 04'54" / 04'51" / 05'04" / 05'50" / 04'50" / 04'36" / 05'05" / 05'12" / 04'52" / 05'46" / 05'29" / 04'20" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

32'57"

(32'57")

05'00"

6573 / 6573

173 / 114

2

33'01"

(01:05'58")

05'03" (+00'03")

6529 / 13103

173 / 114

3

33'00"

(01:38'58")

05'01" (+00'01")

6571 / 19674

172 / 115

4

00'08"

(01:39'06")

12'13" (+07'13")

10 / 19685

30 / 272

糜爛了一個禮拜，趁沒雨的空檔，趕快來18^3報到，真的很開心可以跑步。

3月累積里程 : 96.57 km

美津濃 WAVE EKIDEN 累積 : 823.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, 阿寬(新竹路跑社) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'04"	00:10'27"
3	04'23"	00:14'50"
4	05'35"	00:20'25"
5	05'08"	00:25'33"
6	04'42"	00:30'15"
7	05'01"	00:35'16"
8	04'54"	00:40'10"
9	04'51"	00:45'01"
10	05'04"	00:50'05"
11	05'50"	00:55'55"
12	04'50"	01:00'45"
13	04'36"	01:05'21"
14	05'05"	01:10'26"
15	05'12"	01:15'38"
16	04'52"	01:20'30"
17	05'46"	01:26'16"
18	05'29"	01:31'45"
19	04'20"	01:36'05"
19.7	04'24"	01:39'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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