Cheng Hsuan Wu 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Hsuan Wu 南投
ID 62491

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10.3 km | 01:05:51 | 06:22/km

日期: 2023-08-13 06:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 06'05" / 05'40" / 05'57" / 05'54" / 06'20" / 06'53" / 06'35" / 06'45" / 06'29" / 06'50" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'41")

05'40"

1000 / 2000

3

05'56"

(17'37")

05'56" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'31")

05'53" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'20"

(29'52")

06'20" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Cheng Hsuan Wu

·

南投

Cheng Hsuan Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 45.56 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 499.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Cheng Hsuan Wu 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'40"	00:11'45"
3	05'57"	00:17'42"
4	05'54"	00:23'36"
5	06'20"	00:29'56"
6	06'53"	00:36'49"
7	06'35"	00:43'24"
8	06'45"	00:50'09"
9	06'29"	00:56'38"
10	06'50"	01:03'28"
10.3	07'25"	01:05'56"

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