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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    5.3 km | 01:03:06 | 11:59/km
    日期: 2016-03-14 17:15 - 地點: 老地方 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 88 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%
    Pace: 10'48" / 11'38" / 11'42" / 13'26" / 11'40" / 14'35" /

    用推車帶二女兒出去動一下，順便試一下今天買的鞋子磨合狀況，整體而言還不錯。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 392.81 km NB MPRSMBB 累積 : 1655.2 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    Kevin Lin, 開心跑的田中一步狼 和其他 141 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    張智展 成國大:晚安~運動愉快~
    2016-03-14 18:41 ·
     1 個人推
    謝銘岳 成國兄!運動愉快
    2016-03-14 18:51 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    晚上好~運動愉快~
    2016-03-14 18:55 ·
     1 個人推
    黃永忠 李兄晚安愉快
    2016-03-14 18:59 ·
     1 個人推
    蘇 晚上好
    新鞋要踩三下嘿…
    哈哈
    運動愉快嘿
    2016-03-14 19:18 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 李兄，晚安愉快
    2016-03-14 19:26 ·
     1 個人推
    洄瀾揪ㄞ走 李大～晚安！有了神靴就如虎添翼了！
    2016-03-14 19:48 ·
     2 個人推
    Dean迪恩 晚安李大：真的有神鞋加持喔！
    2016-03-14 20:04 ·
     1 個人推
    小成 成國兄晚安運動愉快！
    2016-03-14 20:08 ·
     1 個人推
    KK.Han 成國兄晚安運動愉快唷！
    2016-03-14 20:33 ·
     1 個人推
    Liu 晚安: 快樂生活 幸福如意 好眠^O^!!
    2016-03-14 20:42 ·
     1 個人推
    David 成國兄。 晚上好～運動愉快^_^
    2016-03-14 20:54 ·
     1 個人推
    keats chi 晚安 運動快樂
    2016-03-14 21:06 ·
     1 個人推
    莊克臣 成國兄 運動愉快!
    謝謝鼓勵..晚安^^
    2016-03-14 21:09 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安
    運動愉快
    2016-03-14 21:19 ·
     1 個人推
    黃開基 成國兄晚安愉快!
    2016-03-14 21:22 ·
     1 個人推
    Frank H. 新兵器讚喔！
    2016-03-14 22:09 ·
     1 個人推
    謝宗晉 成國兄 晚安 運動愉快
    2016-03-14 22:46 ·
     1 個人推
    江明修 成國兄晚安
    2016-03-14 23:06 ·
     1 個人推
    詹德萬 晚安愉快。
    2016-03-14 23:12 ·
     1 個人推
    Ethan Lin 成國兄晚安…運動愉快…
    2016-03-15 00:00 ·
     1 個人推
    kmj 李兄 早安~
    2016-03-15 06:20 ·
     1 個人推
    陳忠寶 成國兄早安愉快
    2016-03-15 06:40 ·
     1 個人推
    蔡頭 早安！
    2016-03-15 07:32 ·
     1 個人推
    翁至鴻 成國兄早安
    2016-03-15 08:34 ·
     1 個人推
    海豚在轉彎 成國兄，早安
    2016-03-15 09:14 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 早安，運動愉快！
    2016-03-15 09:26 ·
     1 個人推
    fen 成國帥早安愉快!
    2016-03-15 09:28 ·
     1 個人推
    林教官 成國兄 早安！運動愉快~
    2016-03-15 09:41 ·
     1 個人推
    山羊 成國早安!買新鞋試穿愉快~
    2016-03-15 10:21 ·
     1 個人推
    能能 早上好！運動愉快。
    2016-03-15 11:15 ·
     1 個人推
    麻油雞 成國大午安^^
    2016-03-15 11:59 ·
     1 個人推
    阿興 成國兄 午安愉快～
    2016-03-15 12:15 ·
     1 個人推
    陳節亮 午安...用餐愉快!^^
    2016-03-15 12:39 ·
     1 個人推
    Ryuichi 樂福哥 成國大午安，真有毅力阿~
    加油運動愉快呦 ^^
    2016-03-15 14:19 ·
     1 個人推
    努力的農夫 午安 健康愉快
    2016-03-15 14:37 ·
     1 個人推
    keats chi 晚安 運動愉快
    2016-03-15 18:49 ·
     1 個人推
    張慶忠 晚安~運動愉快!
    2016-03-15 19:16 ·
     1 個人推
    Michael 晚安，運動開心～
    2016-03-15 21:49 ·
     1 個人推
    葉晉標 李兄晚上好運動愉快
    2016-03-15 21:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'48"00:10'48"
    211'38"00:22'26"
    311'42"00:34'08"
    413'26"00:47'34"
    511'40"00:59'14"
    5.314'33"01:03'06"

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