Ansel 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ansel 台北市
ID 264858

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3.6 km | 02:19:58 | 38:25/km

日期: 2023-08-13 06:38 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 24'09" / 67'55" / 34'50" / 20'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.11 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'09"	00:24'09"
2	67'55"	01:32'04"
3	34'50"	02:06'54"
3.6	20'19"	02:19'58"

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