Abu tanapima 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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7.0 km | 00:43:58 | 06:16/km

日期: 2023-08-13 17:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'02" / 05'56" / 06'03" / 10'36" / 06'40" / 06'20" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'57")

05'56"

1000 / 2000

3

06'03"

(18'01")

06'03" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'17"

(24'18")

06'17" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'40"

(30'58")

06'40" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.00 km

adidas SUPERNOVA2W 累積 : 685.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

YaTing Chung, Patty Wu 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

Abu tanapima 是女兒視角🥰

2023-08-14 18:57 ·

1 個人推

Uvau. 拍的真棒💓

2023-08-16 20:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'56"	00:11'58"
3	06'03"	00:18'01"
4	10'36"	00:28'37"
5	06'40"	00:35'17"
6	06'20"	00:41'37"
7.0	06'40"	00:48'17"

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