4.5 km | 00:55:24 | 12:12/km日期: 2023-08-14 16:32 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 80 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 5568 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 52%
Pace: 11'33" / 12'39" / 12'58" / 10'27" / 14'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'32" (+01'03") | 1000 / 1000 | 105 / 81 |
| 2 | | 12'38" (+02'09") | 1000 / 2000 | 98 / 80 |
| 3 | | 13'12" (+02'43") | 1000 / 3001 | 91 / 82 |
| 4 | | 10'29" | 1000 / 4001 | 109 / 86 |
| 5 | | 14'00" (+03'31") | 534 / 4536 | 98 / 72 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
311.43 km 
母子鱷魚夾腳拖 夾腳拖 累積 :
33204.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'33" | 00:11'33" |
| 2 | 12'39" | 00:24'12" |
| 3 | 12'58" | 00:37'10" |
| 4 | 10'27" | 00:47'37" |
| 4.5 | 14'30" | 00:55'24" |
留言 
