吳信偉 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳信偉桃園
ID 408840

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2.3 km | 00:14:59 | 06:32/km

日期: 2023-08-19 04:53 - 平均心率: 112 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'39" / 06'31" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'09")

06'30"

1000 / 2000

3

01'49"

(14'59")

06'22"

285 / 2285

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 220.37 km

ADIDAS Boston 9(白) 累積 : 825.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'31"	00:13'10"
2.3	06'25"	00:15'00"

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