壬家 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

壬家高雄
ID 315525

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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:28:25 | 06:21/km | 第30馬

2023聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2023-08-19
成績	04:28:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'52")

00:27'52"

00:55'45"

10 km

(00:55'45")

00:27'53" (+00'01")

15 km

(01:23'46")

00:28'01" (+00'09")

00:56'04" (+00'19")

20 km

(01:51'49")

00:28'03" (+00'11")

25 km

(02:25'40")

00:33'51" (+05'59")

01:08'23" (+12'38")

30 km

(03:00'12")

00:34'32" (+06'40")

35 km

(03:38'25")

00:38'13" (+10'21")

01:16'12" (+20'27")

40 km

(04:16'24")

00:37'59" (+10'07")

Finish

(04:28:25)

日期: 2023-08-19 16:00 - 卡路里: 2393 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

賽後評分: 補給站間隔體感有點遠，\r\n還好晚上跑越跑越涼快，\r\n志工很熱情。
給 4 星

8月累積里程 : 161.74 km

亞瑟士 GEL -NIMBUS 24 累積 : 826.9 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'24"	00:11'22"
3	05'31"	00:16'53"
4	05'28"	00:22'21"
5	05'31"	00:27'52"
6	05'33"	00:33'25"
7	05'35"	00:39'00"
8	05'36"	00:44'36"
9	05'36"	00:50'12"
10	05'33"	00:55'45"
11	05'38"	01:01'23"
12	05'36"	01:06'59"
13	05'44"	01:12'43"
14	05'28"	01:18'11"
15	05'35"	01:23'46"
16	05'36"	01:29'22"
17	05'42"	01:35'04"
18	05'33"	01:40'37"
19	05'37"	01:46'14"
20	05'35"	01:51'49"
21	06'40"	01:58'29"
22	06'15"	02:04'44"
23	06'44"	02:11'28"
24	07'22"	02:18'50"
25	06'50"	02:25'40"
26	07'44"	02:33'24"
27	06'13"	02:39'37"
28	07'46"	02:47'23"
29	06'00"	02:53'23"
30	06'49"	03:00'12"
31	09'07"	03:09'19"
32	07'47"	03:17'06"
33	06'13"	03:23'19"
34	07'54"	03:31'13"
35	07'12"	03:38'25"
36	07'16"	03:45'41"
37	08'33"	03:54'14"
38	08'02"	04:02'16"
39	07'32"	04:09'48"
40	06'36"	04:16'24"
41	06'08"	04:22'32"
42	05'41"	04:28'13"
42.2	13'40"	04:31'07"

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成績 : 01:07:05

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