周政宏 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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全馬 | 06:11:57 | 08:48/km | 第129馬

2023聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2023-08-19
成績	06:11:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'55")

00:33'55"

01:10'51"

10 km

(01:10'51")

00:36'56" (+03'01")

15 km

(01:45'54")

00:35'03" (+01'08")

01:15'40" (+04'49")

20 km

(02:26'31")

00:40'37" (+06'42")

25 km

(03:20'09")

00:53'38" (+19'43")

01:48'45" (+37'54")

30 km

(04:15'16")

00:55'07" (+21'12")

35 km

(05:08'17")

00:53'01" (+19'06")

01:39'13" (+28'22")

40 km

(05:54'29")

00:46'12" (+12'17")

Finish

(06:11:57)

日期: 2023-08-19 16:00 - 總爬升: 111 m - 地點: 台南鹿兒門聖母廟 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2475 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

台南

周政宏

·

基本訓練

賽後評分:
給 4 星

8月累積里程 : 210.28 km

母子鱷魚一代藍一代37 累積 : 730.5 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

陳一郎, 陳文政和其他 10 人說推

·

陳榮興晚安🌛恭喜完賽🎉👍

2023-08-19 22:34 ·

1 個人推

陳一郎可以教我跑步？

2023-08-21 17:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'31"	00:13'26"
3	07'39"	00:21'05"
4	06'32"	00:27'37"
5	06'18"	00:33'55"
6	08'35"	00:42'30"
7	07'16"	00:49'46"
8	06'46"	00:56'32"
9	06'41"	01:03'13"
10	07'38"	01:10'51"
11	06'52"	01:17'43"
12	06'36"	01:24'19"
13	07'59"	01:32'18"
14	06'47"	01:39'05"
15	06'49"	01:45'54"
16	08'50"	01:54'44"
17	07'16"	02:02'00"
18	08'26"	02:10'26"
19	07'10"	02:17'36"
20	08'55"	02:26'31"
21	09'39"	02:36'10"
22	08'34"	02:44'44"
23	12'00"	02:56'44"
24	14'40"	03:11'24"
25	08'45"	03:20'09"
26	15'08"	03:35'17"
27	11'17"	03:46'34"
28	09'49"	03:56'23"
29	09'10"	04:05'33"
30	09'43"	04:15'16"
31	11'31"	04:26'47"
32	10'33"	04:37'20"
33	09'58"	04:47'18"
34	11'29"	04:58'47"
35	09'30"	05:08'17"
36	09'37"	05:17'54"
37	08'50"	05:26'44"
38	07'32"	05:34'16"
39	10'32"	05:44'48"
40	09'41"	05:54'29"
41	07'48"	06:02'17"
42.0	09'49"	06:11'58"

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