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    廖俊雄 花蓮
    ID 437893
    123 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖俊雄
    全馬 | 04:50:07 | 06:52/km | 第31馬
    2023聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
    官方成績
    日期2023-08-19
    成績04:50:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'05")
    		00:31'05"01:03'29"
    10 km(01:03'29")
    		00:32'24" (+01'19")
    15 km(01:35'40")
    		00:32'11" (+01'06")01:06'22" (+02'53")
    20 km(02:09'51")
    		00:34'11" (+03'06")
    25 km(02:46'44")
    		00:36'53" (+05'48")01:13'22" (+09'53")
    30 km(03:23'13")
    		00:36'29" (+05'24")
    35 km(04:01'01")
    		00:37'48" (+06'43")01:13'10" (+09'41")
    40 km(04:36'23")
    		00:35'22" (+04'17")
    Finish(04:50:07)

    日期: 2023-08-19 16:00 - 地點: 臺南鹿耳門聖母廟 - 天氣: 悶 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2884 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+00'11")1000 / 1000
    2
    06'00"  (12'12")
    		06'00"1000 / 2000
    3
    06'37"  (18'50")
    		06'37" (+00'37")1000 / 3000
    4
    06'08"  (24'58")
    		06'08" (+00'08")1000 / 4000
    5
    06'06"  (31'05")
    		06'06" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (37'50")
    		06'45" (+00'45")1000 / 6000
    7
    06'06"  (43'57")
    		06'06" (+00'06")1000 / 7000
    8
    06'17"  (50'15")
    		06'17" (+00'17")1000 / 8000
    9
    06'13"  (56'28")
    		06'13" (+00'13")1000 / 9000
    10
    07'01"  (01:03'29")
    		07'01" (+01'01")1000 / 10000
    11
    06'17"  (01:09'46")
    		06'17" (+00'17")1000 / 11000
    12
    06'28"  (01:16'14")
    		06'28" (+00'28")1000 / 12000
    13
    06'59"  (01:23'14")
    		06'59" (+00'59")1000 / 13000
    14
    06'16"  (01:29'31")
    		06'16" (+00'16")1000 / 14000
    15
    06'09"  (01:35'40")
    		06'09" (+00'09")1000 / 15000
    16
    07'37"  (01:43'18")
    		07'37" (+01'37")1000 / 16000
    17
    06'14"  (01:49'32")
    		06'14" (+00'14")1000 / 17000
    18
    07'37"  (01:57'09")
    		07'37" (+01'37")1000 / 18000
    19
    06'15"  (02:03'24")
    		06'15" (+00'15")1000 / 19000
    20
    06'25"  (02:09'50")
    		06'25" (+00'25")1000 / 20000
    21
    09'01"  (02:18'51")
    		09'01" (+03'01")1000 / 21000
    22
    06'35"  (02:25'27")
    		06'35" (+00'35")1000 / 22000
    23
    06'47"  (02:32'15")
    		06'47" (+00'47")1000 / 23000
    24
    07'52"  (02:40'08")
    		07'52" (+01'52")1000 / 24000
    25
    06'35"  (02:46'43")
    		06'35" (+00'35")1000 / 25000
    26
    08'41"  (02:55'24")
    		08'41" (+02'41")1000 / 26000
    27
    06'13"  (03:01'38")
    		06'13" (+00'13")1000 / 27000
    28
    07'27"  (03:09'05")
    		07'27" (+01'27")1000 / 28000
    29
    06'50"  (03:15'56")
    		06'50" (+00'50")1000 / 29000
    30
    07'16"  (03:23'12")
    		07'16" (+01'16")1000 / 30000
    31
    08'53"  (03:32'06")
    		08'53" (+02'53")1000 / 31000
    32
    07'14"  (03:39'21")
    		07'14" (+01'14")1000 / 32000
    33
    07'04"  (03:46'26")
    		07'04" (+01'04")1000 / 33000
    34
    07'53"  (03:54'19")
    		07'53" (+01'53")1000 / 34000
    35
    06'41"  (04:01'00")
    		06'41" (+00'41")1000 / 35000
    36
    06'33"  (04:07'34")
    		06'33" (+00'33")1000 / 36000
    37
    08'03"  (04:15'37")
    		08'03" (+02'03")1000 / 37000
    38
    06'26"  (04:22'03")
    		06'26" (+00'26")1000 / 38000
    39
    07'22"  (04:29'26")
    		07'22" (+01'22")1000 / 39000
    40
    06'56"  (04:36'22")
    		06'56" (+00'56")1000 / 40000
    41
    06'24"  (04:42'46")
    		06'24" (+00'24")1000 / 41000
    42
    06'13"  (04:49'00")
    		06'13" (+00'13")1000 / 42000
    43
    01'11"  (04:50'12")
    		04'50" 246 / 42246
    花蓮
    廖俊雄
    · 留言
    花蓮
    廖俊雄
    · 留言

    回娘家看岳母
    順路來跑一場
    省去住宿費

    南部悶熱幸好下午沒太陽🌞
    第二次的夜跑

    前天超馬
    昨天開車勞累
    今天完賽即可
    龍型獎牌還不錯❤️

    賽後評分: 回娘家順路來跑跑❤️
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 225.77 km y拖 3代黃藍配 累積 : 880.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    小婷, 陳達鈴 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    Vincent Lai 晚上跑舒服多了齁😁😁
    2023-08-20 00:07 ·
     1 個人推
    張來進 俊雄早安~我沒記錯的話，岳母家是住高雄
    恭喜全馬高速完賽👍
    2023-08-20 06:30 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 帥雄早安 恭喜順利完賽
    前天超馬，隔一天又跑全馬，體力還真行👍
    2023-08-20 08:10 ·
     1 個人推
    馬國 哦😲體力真好。
    2023-08-20 09:05 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 恭喜漂亮完賽
    2023-08-20 09:20 ·
     1 個人推
    WALDI 恭喜俊雄漂亮完賽！
    2023-08-20 13:00 ·
     1 個人推
    聆聽 恭禧平安完賽
    2023-08-20 13:54 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完速
    2023-08-20 18:32 ·
     1 個人推
    Tun45 早安🤗運動愉快
    恭喜🎉順利平安完賽👍
    天熱🌻防暑💧補水
    2023-08-21 07:13 ·
     1 個人推
    bear 恭喜俊雄哥帥氣高速完賽！開心遇到您同樂喔！
    2023-08-21 12:38 ·
     1 個人推
    美好 恭喜雄帥漂亮完賽👍🎉🎉
    2023-08-22 00:08 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 好特別的完賽獎牌🎉🎉恭喜俊雄熱跑帥氣完賽👍👍
    2023-08-22 14:37 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜🎊🍾️熱情完賽～👏
    我只看到帥氣髮型～🥰🥰
    2023-08-24 20:28 ·
     2 個人推
    陳達鈴 恭喜漂亮完賽
    2023-08-27 08:25 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    206'01"00:12'12"
    306'38"00:18'50"
    406'09"00:24'59"
    506'06"00:31'05"
    606'46"00:37'51"
    706'06"00:43'57"
    806'18"00:50'15"
    906'13"00:56'28"
    1007'01"01:03'29"
    1106'19"01:09'48"
    1206'27"01:16'15"
    1306'59"01:23'14"
    1406'17"01:29'31"
    1506'09"01:35'40"
    1607'38"01:43'18"
    1706'14"01:49'32"
    1807'37"01:57'09"
    1906'17"02:03'26"
    2006'25"02:09'51"
    2109'02"02:18'53"
    2206'35"02:25'28"
    2306'48"02:32'16"
    2407'53"02:40'09"
    2506'35"02:46'44"
    2608'42"02:55'26"
    2706'13"03:01'39"
    2807'28"03:09'07"
    2906'50"03:15'57"
    3007'16"03:23'13"
    3108'54"03:32'07"
    3207'15"03:39'22"
    3307'05"03:46'27"
    3407'53"03:54'20"
    3506'41"04:01'01"
    3606'34"04:07'35"
    3708'03"04:15'38"
    3806'26"04:22'04"
    3907'23"04:29'27"
    4006'56"04:36'23"
    4106'25"04:42'48"
    4206'13"04:49'01"
    42.204'52"04:50'13"

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