許良全 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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5.5 km | 00:36:07 | 06:34/km

日期: 2016-03-19 05:32 - 地點: 早鳥路線 - 天氣: 霧茫茫 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 5994 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'26" / 06'05" / 06'20" / 06'15" / 06'21" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'25" (+00'26")

1008 / 1008

159 / 97

2

06'02"

(12'31")

05'59"

1007 / 2015

181 / 92

3

06'20"

(18'51")

06'18" (+00'19")

1004 / 3019

182 / 87

4

06'15"

(25'06")

06'12" (+00'13")

1006 / 4025

184 / 87

5

06'21"

(31'27")

06'19" (+00'20")

1002 / 5028

183 / 85

6

04'40"

(36'07")

09'21" (+03'22")

498 / 5526

84 / 125

增加垃圾公里數後吃麵線糊

3月累積里程 : 310.02 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

, shadow (LDS超馬團) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'05"	00:12'31"
3	06'20"	00:18'51"
4	06'15"	00:25'06"
5	06'21"	00:31'27"
5.5	09'21"	00:36'07"

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朋友動態

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