4.5 km | 01:01:58 | 13:52/km日期: 2023-08-20 18:12 - 平均心率: 70 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 14'45" / 16'06" / 14'08" / 11'34" / 11'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'26" (+02'46") | 400 / 400 |
| 2 | | 14'04" (+02'24") | 400 / 800 |
| 3 | | 17'31" (+05'51") | 400 / 1200 |
| 4 | | 17'33" (+05'53") | 400 / 1600 |
| 5 | | 13'32" (+01'52") | 400 / 2000 |
| 6 | | 14'14" (+02'34") | 400 / 2400 |
| 7 | | 14'55" (+03'15") | 400 / 2800 |
| 8 | | 11'41" (+00'01") | 400 / 3199 |
| 9 | | 11'40" | 400 / 3599 |
| 10 | | 11'40" | 400 / 3999 |
| 11 | | 11'40" | 400 / 4399 |
| 12 | | 11'28" | 66 / 4466 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
103.49 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'45" | 00:14'45" |
| 2 | 16'06" | 00:30'51" |
| 3 | 14'08" | 00:44'59" |
| 4 | 11'34" | 00:56'33" |
| 4.5 | 11'38" | 01:01'59" |
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