Paul Liu 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Liu 桃園
ID 138530

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27.8 km | 01:17:11 | 21.6 km/h

日期: 2016-03-19 15:53 - 總爬升: 198 m - 地點: 桃園平鎮 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

15.25 (-17.77)

1003 / 1003

2

02'38"

(06'35")

23.08 (-9.95)

1009 / 2013

3

03'04"

(09'39")

19.57 (-13.46)

996 / 3010

4

03'16"

(12'55")

18.27 (-14.75)

991 / 4001

5

03'36"

(16'31")

16.74 (-16.28)

1000 / 5002

展開計圈分析

3月累積里程 : 186.68 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.2	-22.2 %
2	22.8	-4.4 %
3	19.6	3.4 %
4	18.4	2.7 %
5	16.7	7.8 %
6	31.0	-3.4 %
7	32.7	-5.0 %
8	26.3	-13.8 %
9	23.1	-3.3 %
10	28.3	-4.0 %
11	23.2	-2.7 %
12	24.2	2.5 %
13	21.6	6.2 %
14	20.7	5.0 %
15	16.9	4.5 %
16	19.6	3.7 %
17	20.2	-2.8 %
18	24.8	-1.9 %
19	26.5	-2.4 %
20	24.8	-4.2 %
21	25.7	3.2 %
22	25.0	5.3 %
23	22.9	-2.8 %
24	24.3	4.8 %
25	21.1	4.0 %
26	14.3	3.3 %
27	18.9	3.4 %
27.8	19.9	3.7 %

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